Du gör förmodligen detta just nu - tittar på en dator, telefon eller surfplatta som avger blått ljus.
Att stirra på någon av dessa under en längre tid kan leda till Computer Vision Syndrome (CVS), en unik typ av ansträngda ögon som orsakar symtom som torra ögon, rodnad, huvudvärk och dimsyn.
En lösning som föreslås av glasögontillverkare är glasögon som blockerar blått ljus.De sägs blockera potentiellt farligt blått ljus som sänds ut av elektronik.Men huruvida dessa glasögon faktiskt minskar påfrestningar på ögonen är uppe till diskussion.
Blått ljus är en våglängd som naturligt förekommer i ljus, inklusive solljus.Blått ljus har en kortare våglängd jämfört med andra typer av ljus.Detta är viktigt eftersom läkare har förknippat kortvågigt ljus med en ökad risk för ögonskador.
Medan många elektroniska enheter, inklusive glödlampor, avger blått ljus, avger datorskärmar och tv-apparater i allmänhet mer blått ljus än annan elektronik.Detta beror på att datorer och tv-apparater vanligtvis använder LCD-skärmar med flytande kristaller.Dessa skärmar kan se väldigt skarpa och ljusa ut, men de avger också mer blått ljus än icke-LCD-skärmar.
Men Blu-ray är inte så illa.Eftersom denna våglängd skapas av solen kan den öka vakenheten, vilket signalerar att det är dags att gå upp och börja dagen.
Mycket av forskningen om blått ljus och ögonskador har gjorts på djur eller under kontrollerade laboratorieförhållanden.Detta gör det svårt att fastställa exakt hur blått ljus påverkar människor i verkliga scenarier.
Enligt American Academy of Ophthalmology orsakar inte det blå ljuset som sänds ut av elektroniska enheter ögonsjukdomar.De föredrar att använda andra metoder för att förbättra sin sömn, som att undvika skärmar helt och hållet i en eller två timmar före sänggåendet.
För att minska skadorna och de potentiella negativa effekterna av långvarig exponering för blått ljus har glasögontillverkare utvecklat glasögonlinser med speciella beläggningar eller nyanser utformade för att reflektera eller blockera blått ljus från att nå dina ögon.
Tanken bakom glasögon som blockerar blått ljus är att användningen av dem kan minska påfrestningar på ögonen, ögonskador och sömnstörningar.Men det finns inte mycket forskning som stödjer påståendet att glasögon faktiskt kan göra detta.
American Academy of Ophthalmology rekommenderar att du använder glasögon istället för kontaktlinser om du spenderar mycket tid på att titta på elektroniska enheter.Detta beror på att glasögon är mindre sannolikt att orsaka torra och irriterade ögon vid långvarig användning av kontaktlinser.
Teoretiskt sett kan glasögon med blått ljus hjälpa till att minska ansträngningen på ögonen.Men detta har inte slutgiltigt bevisats av forskning.
En recension från 2017 tittade på tre separata försök som involverade glasögon som blockerar blått ljus och ansträngda ögon.Författarna fann inga tillförlitliga bevis för att glasögon som blockerar blått ljus är associerade med förbättrad syn, mindre ansträngda ögon eller förbättrad sömnkvalitet.
En liten studie från 2017 involverade 36 försökspersoner som bar blåljusglasögon eller fick placebo.Forskare fann att personer som bar blåljusglasögon under två timmars datorarbete upplevde mindre ögontrötthet, klåda och ögonsmärta än de som inte bar blåljusglasögon.
I en studie från 2021 med 120 deltagare ombads deltagarna att bära glasögon som blockerar blått ljus eller klara glasögon och utföra en uppgift på en dator som varade i 2 timmar.När studien avslutades fann forskarna ingen skillnad i ögontrötthet mellan de två grupperna.
Priserna för över-the-counter blått ljus blockerande glasögon varierar från $13 till $60.Receptbelagda blåljusblockerande glasögon är dyrare.Priserna beror på vilken typ av ram du väljer och kan variera från $120 till $200.
Om du har en sjukförsäkring och behöver receptbelagda blåljusblockerande glasögon kan din försäkring täcka en del av kostnaden.
Även om glasögon som blockerar blått ljus finns tillgängliga från många butiker, är de inte godkända av de stora ögonprofessionella föreningarna.
Men om du vill prova glasögon som blockerar blått ljus, tänk på några saker:
Om du inte är säker på om glasögon som blockerar blått ljus är rätt för dig, eller om de är rätt för dig, kan du börja med ett par billiga glasögon som är bekväma att bära.
Effektiviteten av glasögon som blockerar blått ljus har inte bekräftats av många studier.Men om du sitter vid en dator eller tittar på TV under en längre tid kan du fortfarande prova dem för att se om de hjälper till att minska påfrestningar på ögonen och förbättra symtom som torra ögon och rodnad.
Du kan också minska belastningen på ögonen genom att ta en paus på 10 minuter varje timme från din dator eller digitala enhet, använda ögondroppar och använda glasögon istället för kontaktlinser.
Om du är orolig över ansträngda ögon, prata med din läkare eller ögonläkare om andra användbara sätt att minska eventuella symtom på ansträngda ögon som du kan uppleva.
Våra experter övervakar ständigt hälsa och välbefinnande och uppdaterar våra artiklar när ny information blir tillgänglig.
Federala tillsynsmyndigheter har godkänt Vuity, ögondroppar som hjälper personer med åldersrelaterad dimsyn att se utan läsglasögon.
Den mesta exponeringen för blått ljus kommer från solen, men vissa hälsoexperter har tagit upp frågan om artificiellt blått ljus kan skada...
En hornhinnenötning är en mindre repa på hornhinnan, det yttre genomskinliga lagret av ögat.Lär dig om möjliga orsaker, symtom och behandlingar.
Att få ögondroppar i ögonen kan vara knepigt.Följ dessa steg-för-steg instruktioner och diagram för att applicera dina ögondroppar korrekt och enkelt.
Epiphora betyder att fälla tårar.Att riva är normalt om du har säsongsbetonade allergier, men det kan också vara ett tecken på...
Blefarit är en vanlig inflammation i ögonlocken som kan hanteras hemma med hygien och annat ögonskydd...
Att veta om du har en chalazion eller stye kan hjälpa dig att behandla bulan ordentligt för att hjälpa den att läka.Här är vad du behöver veta.
Acanthamoeba keratit är en sällsynt men allvarlig ögoninfektion.Lär dig hur du förebygger, upptäcker och behandlar det.
Huskurer och mediciner kan hjälpa till att bryta ner chalazion och främja dränering.Men kan en person tömma vattnet själv?
Chalazion uppstår vanligtvis på grund av blockering av talgkörteln i ögonlocket.De försvinner vanligtvis inom några veckor med hembehandling.förstå mer.
Posttid: 2023-jan-23